Uppblåsthet uppstår i bukområdet. Det händer när stora mängder luft eller gas byggs upp i mag-tarmkanalen. Att äta är en vanlig orsak till uppblåsthet för när kroppen smälter mat, producerar den gas. Människor sväljer också luft när de äter eller dricker, som sedan kommer in i mag-tarmkanalen.
Vad lindrar uppblåsthet snabbt?
Följande snabba tips kan hjälpa människor att snabbt bli av med en uppsvälld mage:
- Gå på en promenad. …
- Prova yogaställningar. …
- Använd pepparmyntakapslar. …
- Testa gasavlastningskapslar. …
- Prova bukmassage. …
- Använd eteriska oljor. …
- Ta ett varmt bad, blötlägg och koppla av.
Hur stoppar jag uppblåst mage?
Det finns många sätt att förebygga och undvika uppblåsthet:
- Undvik mat som är känd för att orsaka gaser. …
- Undvik tuggummi.
- Undvik att dricka sugrör.
- Minska eller undvik att dricka kolsyrade drycker (som läsk).
- Minska eller undvik att äta och dricka mat som innehåller fruktos eller sorbitol. …
- Ät långsamt.
Vad ska jag äta för att sluta uppblåst?
20 mat och dryck som hjälper mot uppblåsthet
- Avocados. Avokado är mycket näringsrikt och innehåller en bra mängd folat och vitamin C och K i varje portion (2). …
- Gurka. Gurkor innehåller cirka 95 % vatten, vilket gör dem bra att lindrauppblåsthet (5). …
- Yogurt. …
- Bär. …
- Grönt te. …
- Selleri. …
- Ginger. …
- Kombucha.
När ska jag oroa mig för uppsvälld mage?
Om din uppblåsthet i buken är förlängd, allvarlig, eller om du har andra oroande symtom (t.ex. diarré, förstoppning, viktminskning eller blödning) är det extremt viktigt att du uppsöker din läkare så att de kan utesluta allvarliga tillstånd (t.ex. cancer).