Zink, ett näringsämne som finns i hela kroppen, hjälper ditt immunförsvar och din ämnesomsättning att fungera. Zink är också viktigt för sårläkning och ditt smak- och luktsinne. Med en varierad kost får din kropp oftast tillräckligt med zink. Matkällor för zink inkluderar kyckling, rött kött och berikade frukostflingor.
Är det OK att ta zink varje dag?
Att ta stora mängder zink är SANNOLIGEN OSÄKERT. Höga doser över de rekommenderade mängderna kan orsaka feber, hosta, magsmärtor, trötthet och många andra problem. Om du tar mer än 100 mg extra zink dagligen eller tar tillskott av zink i 10 eller fler år fördubblar risken för att utveckla prostatacancer.
När ska jag ta zinktillskott?
Zinktillskott är mest effektiva om de tas minst 1 timme före eller 2 timmar efter måltid. Men om zinktillskott orsakar magbesvär, kan de tas med en måltid. Du bör tala om för din sjukvårdspersonal om du tar ditt zinktillskott med måltider.
Är 50 mg zink för mycket?
50 mg per dag är dock för mycket för de flesta att ta regelbundet och kan orsaka kopparobalans eller till och med överdos.
Är det OK att ta vitamin C och zink tillsammans?
Vilka läkemedel och mat ska jag undvika när jag tar Vitamin C Plus Zink (Multivitaminer och mineraler)? Undvik att ta mer än en multivitaminprodukt samtidigt om inte din läkare säger tilldu till. Att ta liknande produkter tillsammans kan resultera i en överdos eller allvarliga biverkningar.
