Kalcium, magnesium och zink är tre av de viktigaste mineralerna som kroppen behöver för att få och behålla en god hälsa. Kalcium och magnesium hjälper till att upprätthålla friska skelett medan zink är avgörande för celldelning och tillväxt. Zink är ett väsentligt element som behövs för att stödja kroppens immunförsvar.
Är det bra att ta kalciummagnesium och zink tillsammans?
Använd inte kalcium-, zink- eller magnesiumtillskott samtidigt. Dessutom är dessa tre mineraler lättare på magen när du tar dem med mat, så om din läkare rekommenderar dem, ta dem vid olika måltider eller mellanmål.
Vad gör kalciummagnesium, zink och vitamin D?
Vitamin D hjälper kroppen att absorbera kalcium, vilket är avgörande för friska skelett, och magnesiumstöd hjälper till att reglera hundratals enzymsystem i kroppen, inklusive sund muskel- och nervfunktion.
Vilken är den bästa tiden att ta kalciummagnesium och zink?
Take-away: Kalcium och magnesium kan bäst tas kvällen med mat eller före nattsömnen. Eftersom zink inte ska tas med kalcium och förutom järn, är det mest användbart om det tas tidigare på dagen, antingen lite före/efter mat.
Varför ska du ta magnesium och zink?
Zink stödjer ditt immunförsvar och muskler. Magnesium spelar en roll i ämnesomsättningen och muskelhälsa och hjälper till att hantera sömn. B6 kan öka energin. ZMAtillverkare hävdar att en ökning av dessa tre näringsämnen i ditt system kan bygga upp muskelstyrka och uthållighet, påskynda muskelåterhämtningen och förbättra kvaliteten på din sömn.
