The face pull är en styrketräningsövning som främst är inriktad på muskulaturen i övre delen av ryggen och axlarna, nämligen de bakre deltoiderna, trapezius, rhomboids, samt infraspinatus och teres minor-musklerna i rotatorcuffen.
Vilka muskler fungerar ansiktet?
De bakre deltoiderna är de primära musklerna som riktas mot ansiktsdragningsövningen. Dessutom spelar romboiderna, som gör att du kan nypa ihop skulderbladen, och den mellersta trapezius (övre delen av ryggen) också en roll för att utföra detta drag.
Are face pulls bad?
Ansiktsdraget är en fantastisk dragövning för att hjälpa till att stärka musklerna i axlarna och övre delen av ryggen, inklusive nedre fällor, bakre delts och rotatorcuff som kommer att kompensera för det dragarbete som du gör under resten av dina träningspass.
Är ansiktet ett tryck eller ett drag?
Är ansiktsdrag push eller pull? Som du kanske har gissat från namnet på övningen, är ansiktsdrag en dragövning. De är ett bra komplement till din överkroppsrutin för att balansera ut andra pushövningar.
Kan jag göra ansiktsdrag varje dag?
Vanligtvis utförs med ett kabeltorn eller band, Cavaliere säger att ansiktsdraget är ett "snabbt, enkelt" drag som kan göras varje dag för att bidra till förbättrad hållning, hälsosammare axlar och ökad styrka i några av de mindre, ofta förbisedda musklerna i övre delen av ryggen.
