Dessutom har forskning visat att alkohol undertrycker fettförbränningen och kan leda till ackumulering av magfett (35). Om din viktminskning har avstannat kan det vara bäst att undvika alkohol eller bara konsumera den ibland i små mängder.
Hämmar alkohol fettförbränningen?
Dricka alkohol lindrar människors hämningar, vilket kan göra dem mer benägna att äta för mycket eller välja ohälsosam mat. Alkohol stör kroppens fettförbränningsmekanismer. Att dricka för mycket alkohol kan minska en individs intresse för träning.
Kan du dricka alkohol när du försöker gå ner i vikt?
Så, hur mycket kan du dricka om du försöker gå ner i vikt? Hälsoexperter rekommenderar att alla som dricker bör göra det med måtta. Det betyder högst 1 drink per dag för kvinnor och inte mer än 2 drinkar per dag för män. Du kanske vill dricka ännu mindre än så när du bantar.
Vilken alkohol är bra för fettförbränning?
Vitvin är en annan lågkaloridryck att smutta på när du har en viktminskningsplan. Det är bäst att ha torra vita viner som pinot blanc, chardonnay, pinot grigio och sauvignon blanc eftersom de innehåller mindre mängd kalorier.
Kommer att minska bukfettet genom att ta bort alkoholen?
Om tyngre drickare tar bort alkohol under en längre tid kan de se viktminskning, förbättring av kroppssammansättning, mindre magfett, förbättring avtriglycerider (en av fettpartiklarna i blodet),” sa hon.