Visar armbrytningar styrka?

Visar armbrytningar styrka?
Visar armbrytningar styrka?
Anonim

Armbrytning används ofta som ett kraftprov, vilket är tänkt att 'bevisa' hur stark du är. … Det betyder att genom att göra några enkla modifieringar av din teknik, bör du lätt kunna vinna i armbrytning, även när du kämpar mot en starkare motståndare.

Gör armbrytning dig starkare?

Armbrytning är en styrkesport. Snabbhet och teknik kan slå styrka men styrka kan också slå snabbhet och teknik. Om du har lika snabbhet och teknik bör den starkare killen vinna. Jag rekommenderar att du blir starkare.

Vilka muskler använder armbrytningar?

Mechanics of an Arm Wrestling Match

Armbrytning involverar primär användning av fyra muskler: Biceps brachii, Pronator teres, Pectoralis major och Flexor carpi ulnaris. Andra muskler som deltoideus, Latissimus dorsii och Triceps brachii används också.

Hur får du styrka för armbrytning?

  1. Cupping/Wrist Flexion.
  2. Wristcurls för stående kabel.
  3. Pronation Underarm Flex.
  4. Pullups with Wrist Engagement.
  5. Tumlösa omvända lockar.
  6. Tumlösa hantel rycker på axlarna.
  7. tumlösa hantelrader med en arm.
  8. Vrider ut en våt handduk.

Hur mycket kraft krävs för att armbryta?

Armbrottningsskador

Din motståndare utövar ett sidotryck på din hand med 20kg kraft vilket är ungefär 200Newton(N). Längden på din underarm är ca 40 cm. Vridmomentet som utövas på din Humerus är då 2000,4=80Nm vilket är ungefär hälften av vad du får i en vanlig bil. Så det finns en enorm kraft.

Rekommenderad: