Det oxidativa systemet är ditt långa och långsamma system, som startar efter cirka 90 sekunder till 2 minuters aktivitet och kan pågå nästan oändligt, så länge som aktivitetens intensitet är låg till måttlig. … Den är aerob, till skillnad från de andra två energisystemen, så den använder syre.
Är det oxidativa systemet det aeroba systemet?
När syre och näringsämnen levereras till cellerna, används de för att producera ATP. Cellens arbetshästar för oxidativ metabolism är mitokondrierna. … På grund av vikten av syre i denna speciella energiproducerande väg kallas det det oxidativa energisystemet, eller det aeroba systemet.
Vad är syftet med det oxidativa systemet?
Oxidativt (Aerobt) System
Det oxidativa systemet, den primära källan till ATP i vila och under lågintensiva aktiviteter, använder främst kolhydrater och fetter som substrat. Efter att aktiviteten har börjat, när träningsintensiteten ökar, sker en förändring i substratpreferensen från fett till kolhydrater.
Vilka är exemplen på oxidativa system?
Träning av det oxidativa systemet
- Steady state cardio – långvariga, lågintensiva träningspass som jogging, cykling, simning eller rodd. …
- Långa intervaller – med ett intervall på 1:1 eller 1:2 arbete/vila, till exempel tre minuters snabb löpning, tre minuters promenad/jogging, upprepad fem gånger till tot alt 30 minuter.
Vad ärdet oxidativa systemets sporter?
Om du är en vanlig gymbesökare eller helgkrigare, lag (Fotboll, Rugby, Netball…) eller individuell idrottare (Badminton, Squash, Tennis…), som kräver upprepade anfall av aktivitet (dvs. utföra, återhämta sig, gå igen) på vilken nivå som helst, träffa din nya bästa vän, Phosphhagen-Oxidative System.
