Sprinters kan dra nytta av att bo eller träna på höjd, men mindre är känt om effektens storlek, varaktighet och mekanism. Idrottare som bor på höjd kan dra nytta av att träna på havsnivå genom att utföra högintensiv träning på ergometrar samtidigt som de andas syreberikad luft.
Varför skulle en sprinter använda höjdträning?
Höjdträning får kroppen att kompensera för förlusten av aerob energikapacitet med anaerob energi. … Höjdträning kan möjliggöra en större mobilisering av anaeroba resurser, vilket inte är möjligt vid havsnivå. Sprint- och kraftidrottare kan ha mer nytta av höjdträning än uthållighetsidrottare.
Vem används höjdträning av?
Amerikanska elitidrottare, inklusive olympiska löparna Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz och Evan Jager, och olympiska simmare Michael Phelps, Ryan Murphy, och Katie Ledecky, lita på höjdträning för att raka bort dyrbara sekunder under sina lopp.
Vilka sporter använder höghöjdsträning?
Tanken är att träning på hög höjd tvingar din kropp att anpassa sig till syrebristen. Detta kan i sin tur förbättra din prestation när du tävlar på havsnivå.
Idrottare som vanligtvis tränar höghöjdsträning inkluderar:
- runners.
- cyklister.
- mountainbikers.
- längdskidåkare.
- simmare.
Är höjdträning lagligt inom sport?
A. Ja, höjdträning är lagligt för alla sporter. World Anti Doping Agency har förklarat att höjdträning är lagligt efter omfattande undersökningar och förklarat att det är rättvist, med resonemanget att det jämnar ut villkoren för dem som inte kan träna och bo på höga platser.
