“Högre BMR betyder att du behöver bränna fler kalorier för att försörja dig under dagen. En lägre BMR betyder att din ämnesomsättning är långsammare. I slutändan är det viktigt att leda en hälsosam livsstil, träna och äta bra”, sa Trentacosta.
Varför är min basala ämnesomsättning så hög?
Miljötemperatur – om temperaturen är mycket låg eller mycket hög, måste kroppen arbeta hårdare för att behålla sin normala kroppstemperatur, vilket ökar BMR. Infektion eller sjukdom – BMR ökar eftersom kroppen måste arbeta hårdare för att bygga nya vävnader och skapa ett immunsvar.
Vad händer när BMR ökar?
Ihållande ökningar av den basala ämnesomsättningen observeras vid flera tillstånd associerade med seriös viktminskning inklusive cancer, sepsis, kronisk lungsjukdom, brännskador och HIV/AIDS, även om det finns är en ökning av den totala energiförbrukningen under dessa förhållanden mindre tydlig [23].
Vad är en bra BMR?
Vad är min genomsnittliga BMR? De flesta män har en BMR på ungefär 1, 600 till 1, 800 kCal per dag. De flesta kvinnor har en BMR på 1 550 kcal per dag.
Har idrottare en högre basal ämnesomsättning?
Idrottarna visades ha en signifikant högre BMR än förväntat från beräkningar baserade på kroppsmassa (16 %, P < 0,05) eller kroppssammansättning (12 %, P < 0,05). … Idrottarna visade sig också ha 10 %lägre R-värden (P < 0,01) indikerar högre fettoxidation.
