Se till att®produkter kan konsumeras av gravida och ammande kvinnor för att tillgodose deras näringsbehov. Gravida och ammande kvinnor bör alltid följa vårdpersonalens medicinska råd och rådfråga sin läkare om de planerar att konsumera mer än en portion per dag.
Är det säkert att dricka näringsshakes när man är gravid?
Dietshakes är säkra att dricka medan du är gravid så länge du inte använder dem för att hjälpa dig gå ner i vikt. Att banta under graviditeten är ingen bra idé. Om du behöver hjälp med att hantera din viktökning under graviditeten kan din läkare hjälpa dig att ta reda på hur du ska äta en hälsosam kost och lägga upp ett träningsprogram.
Hur kan jag säkerställa en tidig graviditet?
Dela den här artikeln:
- Ta ett prenat alt vitamin.
- Träna regelbundet.
- Skriv en födelseplan.
- Utbilda dig själv.
- Ändra dina sysslor (undvik hårda eller giftiga rengöringsmedel, tunga lyft)
- Spåra din viktökning (normal viktökning är 25-35 pund)
- Få bekväma skor.
- Ät folatrik mat (linser, sparris, apelsiner, berikade spannmål)
Vad ska en gravid kvinna äta för att få ett vackert barn?
De bästa frukterna att äta under graviditeten
- Aprikoser. Aprikoser innehåller: …
- Apelsiner. Apelsiner är en utmärkt källa till: …
- Mango. Mango är rik på vitamin A och C.…
- Päron. Päron ger massor av följande näringsämnen: …
- Granatäpplen. Granatäpplen kan ge gravida kvinnor massor av: …
- Avocados. …
- Guava. …
- Bananer.
Göra och inte göra under första månaden av graviditeten?
Den här listan över vad man bör och inte får göra under graviditetens första trimester kan vid första anblicken verka lite skrämmande. Men låt det inte skrämma dig! De flesta av dessa kan sammanfattas med en enkel mening: Ta hand om dig själv. Se till att äta hälsosam mat, dricka mycket vatten och få tillräckligt med sömn.
