CSIRO Total Wellbeing Diet är designad för att vara en proteinrik diet och många av våra måltider innehåller kött. Var dock inte rädd! Med våra digitala verktyg kan du byta måltider i din kostplan, så att du helt enkelt väljer din favorit och tillgängliga vegetariska måltider och börjar laga mat.
Är vegetarian en hållbar kost?
Medan vegetarisk kost ses som mycket mer hållbar, visar nyare studier att en diet som innehåller små portioner kött kan ha ett lägre koldioxidavtryck.
Vad kan en vegetarian äta för att gå ner i vikt snabbt?
Vegetarisk mat som kan hjälpa till att gå ner i vikt inkluderar:
- Icke-stärkelseh altiga grönsaker: broccoli, paprika, blomkål, zucchini, svamp, tomater, aubergine, morötter, selleri och gurka.
- Stärkelseh altiga grönsaker: ärtor, potatis, majs och vintersquash.
- Frukt: bär, apelsiner, äpplen, bananer, vindruvor, citrus, kiwi och mango.
Vad kan en vegetarian äta för att tappa magfett?
Här är fem superfoods att lägga till din vegetariska kost för att bränna magfett och hälsosam viktminskning:
- Lövgrönt. …
- Quinoa. …
- Potatis. …
- Bönor och baljväxter. …
- Nötter.
Kan du gå ner i vikt om du blir vegetarian?
Vegetarisk kost kan främja viktminskning eftersom de fokuserar på näringstäta, kalorifattiga livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn,nötter, frön och soja. Vegansk kost går ännu längre och skär bort kaloririka livsmedel som ost. Men att vara vegetarian betyder inte automatiskt att man konsumerar färre kalorier.
