Bananer. Intressant nog kan bananer antingen vara en orsak till förstoppning eller en källa till förstoppning, beroende på deras mognad. "Omognade, gröna bananer är förstoppande", säger Tammy Lakatos.
Ska du äta bananer om du är förstoppad?
Bananer är en ganska bra fiberkälla, vilket kan hjälpa till att lindra förstoppning hos vissa människor.
Hjälper bananer att tömma tarmarna?
Mogna bananer har kostfibrer som kallas pektin som drar vatten från tarmarna mot avföringen, vilket gör det lättare för dig att bajsa och lindra förstoppning.
Vad ska jag äta för att undvika förstoppning?
A:När du är förstoppad är det bäst att undvika mat som är lågt i fiber och högt i fett. Detta inkluderar ost, glass, potatischips, frysta måltider, rött kött och hamburgare och varmkorv. Många bearbetade livsmedel har lite eller inga fibrer och kommer att stoppa maten att passera genom tarmen.
Vilken frukt är bra mot förstoppning?
Torkad frukt, som dadlar, fikon, katrinplommon, aprikoser och russin, är en annan bra källa till kostfiber som fungerar som förstoppningslindring. "Särskilt katrinplommon är bra eftersom de inte bara är höga i fiber, de innehåller också sorbitol, som är ett naturligt laxermedel", säger Prather.