Förlora den där buksen på bara 10 dagar
- Drick mycket vatten. Vatten är viktigt för vårt system, eftersom cirka 70 % av vår kropp utgörs av vatten. …
- Minska kolhydraterna. …
- Öka proteinintaget. …
- Håll dig borta från modedieter. …
- Ät långsamt. …
- Promenera och sedan gå lite till. …
- Crunches kan rädda din dag. …
- Ta på en avstressande aktivitet.
Hur kan jag gå ner 10 kg på 10 dagar?
“Öka intaget av grönsaker, sallader och soppor. Tillägna en måltid endast till grönsaker eller groddar. Skär ner på spannmål efter kl. 19.00. Snack på nötter, chana, frön eller frukter.
Hur kan jag gå ner i vikt på 3 dagar?
Här är 9 fler tips för att gå ner i vikt snabbare:
- Ät en proteinrik frukost. …
- Undvik sockerh altiga drycker och fruktjuice. …
- Drick vatten före måltider. …
- Välj viktminskningsvänlig mat. …
- Ät lösliga fibrer. …
- Drick kaffe eller te. …
- Basera din kost på hela livsmedel. …
- Ät långsamt.
Hur kan jag gå ner i vikt på 7 dagar hemma?
Gå ner i vikt på 7 dagar hemma
- Sätt upp ett realistiskt mål: Sätt upp ett uppnåeligt mål och sträva efter att uppnå det istället för att sätta ett orealistiskt mål och oroa sig över det. …
- Skapa en lista med matvanor: Reflektera över dina matvanor. …
- Skapa en träningsplan för sju dagar: Endast bantning kommer dig ingenstans.
Hur kan jaggå ner 5 kg på 5 dagar?
Tre enkla tips du bör följa för att gå ner 5 kg i vikt på 1 vecka
- Mer proteiner och färre kolhydrater. Forskning har visat att en lågkolhydratkost kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. …
- Intermittent fasta. Intermittent fasta, eller IF, är ett annat effektivt knep som har visat sig förlora kroppsfett. …
- Undvik skräpmat.
