Att applicera värme på ett inflammerat område vidgar blodkärlen, främjar blodflödet och hjälper ömma och spända muskler att slappna av. Förbättrad cirkulation kan hjälpa till att eliminera ansamlingen av mjölksyraavfall som uppstår efter vissa typer av träning.
Gör värme inflammation värre?
När ska man använda värme
Värme förvärrar svullnaden och smärtan, vilket inte är vad du vill ha. Du bör inte heller applicera värme om din kropp redan är varm - till exempel om du svettas. Det kommer inte att vara effektivt. En av fördelarna med värmeterapi är att du kan använda den längre än du kan använda is.
Vad är bättre värme eller kyla för inflammation?
Värme hjälper till att lugna stela leder och slappna av muskler. Kyla hjälper till att döva skarp smärta och minska inflammation.
Hjälper värme inflammation?
“Men låt dig inte luras! Is vinner på att stänga av svullnad, inflammation och smärta tidigt där värme faktiskt kan göra en skada värre.” Om du har att göra med kvardröjande skador (äldre än 6 veckor) är det okej att använda värme. Det ökade blodflödet slappnar av spända muskler och lindrar värkande leder.
Varför känns värme bra vid inflammation?
Värme öppnar blodkärl, vilket kan hjälpa läkningsprocessen och lindra en del av din smärta. Dessutom kan viss artritsmärta från stela leder dra nytta av värme när blodflödet ökar. Värme kan också hjälpa till att lossa muskler när spänningshuvudvärk slår till.
