Ljuset från en sollampa tros ha en positiv inverkan på serotonin och melatonin. Dessa kemikalier hjälper till att kontrollera din sömn- och vakenhetscykel. Serotonin hjälper också till att minska ångest och förbättra humöret. Låga nivåer av serotonin har kopplats till depression.
Varför använder folk sollampor?
Sollampor påverkar positivt din kropps reglering av melatonin, ett hormon som hjälper till att kontrollera din sömn-vakna cykel, samt serotonin, som hjälper till att reglera ditt humör genom att förmedla signaler i din hjärna. En studie rapporterar att ljusterapi nu anses vara den första behandlingslinjen för SAD.
Är dagsljuslampor värda det?
Ljusterapi kommer förmodligen inte att bota säsongsbetonad affektiv störning, icke-säsongsbetonad depression eller andra tillstånd. Men det kan lindra symptomen, öka dina energinivåer och hjälpa dig att må bättre om dig själv och livet. Ljusterapi kan börja förbättra symtomen inom bara några dagar.
Kan en sollampa hjälpa mot D-vitaminbrist?
När någon har D-vitaminbrist behöver deras hud UVB-ljus för att tillverka vitaminet. Men i de flesta fall är det bättre att få i sig D-vitamin från mat och naturligt solljus än att använda en sollampa. Ljusterapi fungerar inte för alla.
Är sollampor dåliga för dina ögon?
Okulär exponering för solljus, UV och korta blå ljusemitterande lampor riktade mot det mänskliga ögat kan leda till induktion av grå starr och retinaldegeneration.
