Honeydew har mer niacin, vitamin B6 och folat. Honungsdagg är en stor källa till vitamin C och kalium. Vattenmelon har mer betakaroten och lykopen än honungsdagg, men honungsdagg innehåller mer lutein + zeaxantin än vattenmelon.
Är honungsdagg hälsosammare än vattenmelon?
NÄRINGSVÄRDE
Det är också en bra källa till kalium och folat. En kopp honungsdagg har 60 kalorier, 51 procent C-vitamin dagligt värde och 11 procent av kalium. Honungsdagg innehåller också lite fibrer, folat och vitamin B6. Vattenmelon innehåller den minsta mängden kalorier, kommer in på 46 kalorier per portion med en kopp.
Är melon bättre än vattenmelon?
Cantaloupe har mer immunförsvarsstärkande vitamin C änvattenmelon. Den innehåller lutein och zeaxantin, antioxidanter som hjälper till att förhindra makuladegeneration, där näthinnan försämras. Den är rik på betakaroten, som kroppen omvandlar till vitamin A - bra för synen och för huden.
Vilken typ av melon är hälsosammast?
Både cantaloupe och honungsmelon är bra val, även om cantaloupe innehåller mer antioxidanter. Ett bra val för att minska risken för livsmedelsburna sjukdomar är variationen av melon med honungsmelonskal och cantaloupe-kött.
Vad har mer sockervattenmelon eller honungsdagg?
De flesta meloner har också lågt socker. Cantaloupe och honungsmeloner är särskilt söta och läckra, även om deinnehåller endast 8g socker per 100 gram. Vattenmelon kan också vara ett gott och uppfriskande mellanmål, men det innehåller förvånansvärt mycket socker.