Hyperventilation är andning som är djupare och snabbare än norm alt. Det orsakar en minskning av mängden gas i blodet (kallad koldioxid eller CO2). Denna minskning kan få dig att känna dig yr, få snabba hjärtslag och bli andfådd.
Kan du bli yr av att ta djupa andetag?
Både ytlig andning och att hålla andan kan öka koldioxidnivåerna i kroppen, vilket kan leda till yrsel eller yrsel.
Kan djupandning vara dåligt för dig?
Möjliga biverkningar av djup andning
Att andas för djupt, för ofta eller för snabbt kan orsaka hyperventilation, vilket har allvarliga negativa effekter. Ett djupt andetag då och då eller att träna en specifik, långsam djupandningsteknik för att lindra stress och spänningar kommer sannolikt inte att orsaka skada.
Vad händer när du andas djupt?
Djupa andetag är effektivare: de låter din kropp fullt ut utbyta inkommande syre med utgående koldioxid. De har också visat sig sakta ner hjärtslag, sänka eller stabilisera blodtrycket och sänka stress. För att uppleva djup andning, hitta en bekväm plats att sitta eller ligga på.
Hur känner du dig när du tar ett djupt andetag?
Du kan faktiskt framkalla ett tillstånd av ångest eller panik hos någon bara genom att låta dem ta ytliga, korta andetag från bröstet, säger Rhoads. (Du har säkert hört talas om detta som hyperventilation.) Detinnebär att målmedveten djupandning fysiskt kan lugna din kropp om du känner dig stressad eller orolig.