Även om de inte är samma, orsakas supination ofta av höga bågar. Som en del av ett norm alt steg kommer foten att rulla något inåt efter att hälen träffar marken (pronation), vilket dämpar stöten och hjälper dig att anpassa dig till ojämna ytor. Ett norm alt fotmönster rullar inåt med cirka 15 % under ditt steg.
Behöver Supinators fotvalvsstöd?
Fel typ av sko - som styva eller tighta skor - kan leda till supination och andra fotproblem. Att bära skor som är utslitna eller saknar fotvalv orsakar supination. Om kroppen inte är korrekt inriktad måste vissa delar arbeta hårdare för att stödja hållningen och bibehålla balansen.
Vilken typ av sko ska en supinator ha?
Du vill vanligtvis ha mer dämpade eller neutrala skor som låter dina fötter pronera mer. Många av de stora varumärkena, som Nike, Asics och Saucony har supinatorvänliga skor för att komma igång.
Pronerar plattfot eller supinat?
Dela på Pinterest Överpronation är när fotens valv rullar inåt eller nedåt när man går, och kallas ofta plattfot. Pronation hänvisar till fotens naturliga sätt att röra sig från sida till sida när en person går eller springer.
Hur vet jag om jag har supination?
När det förekommer supination, slits det ojämnt på den yttre delen av skon, vilket återspeglar stressen av en persons steg. Personer med supination har vanligtvisfotledssmärtor och ömhet, smalbensskenor, obehag på hälarna och fötterna och kan uppleva förhårdnader och knotor på utsidan av foten.
