Äpplen är en bra källa till antioxidanter, fibrer, vatten och flera näringsämnen. De många hälsosamma komponenterna i äpplen kan bidra till fyllighet och minskat kaloriintag. Att inkludera denna frukt i en hälsosam och välbalanserad kost kan verkligen vara användbart för viktminskning.
Vilka är fördelarna med äpplen?
7 enastående hälsofördelar med äpplen
- Äpplen kan sänka högt kolesterol och blodtryck.
- Att äta mat med fiber, inklusive äpplen, kan hjälpa matsmältningen.
- Äpplen kan stödja ett hälsosamt immunsystem.
- Äpplen är en diabetesvänlig frukt.
- Antioxidanterna i äpplen kan spela en roll för att förebygga cancer.
Vad gör äpplen med ditt ansikte?
Apples antioxidantegenskap förhindrar cell- och vävnadsskador. Studier av nutritionister har visat att äpplen innehåller rikliga mängder elastin och kollagen som hjälper till att hålla huden ung. Att applicera en blandning av mosat äpple, honung, rosenvatten och havregryn kan fungera som en fantastisk exfolierande mask på din hud.
Hur många äpplen ska du äta om dagen?
I genomsnitt kan en person få ett till två äpplen på en dag. Om du har mer än så kan du möjligen uppleva några farliga och obekväma biverkningar.
Vad gör det att äta 2 äpplen om dagen?
Att äta 2 äpplen om dagen kan sänka kolesterolet, vilket hjälper till att avvärja hjärtinfarkt och stroke. Att äta två äpplen om dagen kan hjälpa till att sänka högkolesterol, enligt en ny studie. Forskare tror att det höga fiber- och mikronäringsinnehållet i äpplen, inklusive nyttiga föreningar som kallas polyfenoler, ligger bakom fördelarna.
