Tunga menstruationsblödningar gör att kvinnor ofta känner sig trötta, vilket är norm alt på grund av minskningen av östrogennivåerna, som inträffar runt denna punkt i din cykel. Dina energinivåer kommer vanligtvis att återgå till det normala inom några dagar när dina hormonnivåer börjar öka igen.
Varför är jag så trött under min mens?
Tunga menstruationsblödningar gör att kvinnor ofta känner sig trötta, vilket är norm alt på grund av minskningen av östrogennivåerna, som inträffar runt denna punkt i din cykel. Dina energinivåer kommer vanligtvis att återgå till det normala inom några dagar när dina hormonnivåer börjar öka igen.
Hur kan jag få mer energi under min mens?
Vad kan jag göra för att förbättra sömn och energi under min mens?
- Träna.
- Ta en promenad utanför.
- Ät en hälsosam och balanserad kost.
- Ta korta tupplurar.
- Drick mycket vatten.
- Undvik koffein flera timmar före sänggåendet.
- konsumera magnesiumrik mat som bananer, brunt ris, fullkorn och nötter.
Är det norm alt att sova mycket när du har mens?
PMS kan få vissa kvinnor att sova mycket mer än norm alt. Trötthet och trötthet runt mens, såväl som humörförändringar som depression, kan leda till att man sover för mycket (hypersomni).
Blir du lätt trött när du har mens?
Ja. I själva verket är trötthet en av de vanligastePMS-symptom. Så även om det kan vara obekvämt och irriterande att känna sig energilös strax innan mens, så är det helt norm alt.
