Ändå har de flesta mänskliga studier använt någonstans mellan 50 gram färska blåbär till 500 mg blåbär kosttillskott. Sammanfattning Färska blåbär anses generellt vara säkra, men de stora doser som finns i vissa kosttillskott kan vara problematiska.
Hur mycket blåbärsextrakt ska jag ta?
I MUNNEN: Den typiska dosen av de torkade, mogna bären: 20-60 gram dagligen. Man dricker också en typ av te som är gjord av 5-10 gram (1-2 teskedar) av de mosade bären. En dos på 160 mg blåbärsextrakt som tas två gånger dagligen har använts till personer med sjuka näthinnor.
Kan du ta för mycket blåbär?
Bilberry är möjligen osäker om du tar det i höga doser eller under lång tid. Använd inte olika former (tabletter, vätska, tinktur, te, etc) av blåbär samtidigt utan medicinsk rådgivning. Att använda olika formuleringar tillsammans ökar risken för en överdos.
Är blåbärsextrakt säkert att ta?
Blåbärsfrukt och extrakt anses allmänt säkra, utan kända biverkningar. Däremot bör blåbärsblad och extrakt inte tas i stora mängder under en längre tidsperiod eftersom tanninerna de innehåller kan orsaka allvarlig viktminskning, muskelspasmer och till och med dödsfall.
Vad är blåbär 1000mg bra för?
Bilberry föreslagna användningsområden inkluderar för bröstsmärtor (kärlkramp), åderförkalkning (ateroskleros), cirkulationproblem, degenerativa retinala tillstånd, diarré, mun/halsinflammation (aktuell), retinopati och åderbråck. Kliniska studier visar att blåbär är effektivt mot diarré och retinopati.
