Citrulline Malate är bäst tas på fastande mage för optimal absorption. På träningsdagar rekommenderar vi att du tar en portion först på morgonen och en annan portion 30-40 minuter före träningen.
Ska du ta citrullin varje dag?
Syre i muskler: För att förbättra syreh alten i musklerna verkar det vara effektivt att ta 6 eller fler gram L-citrullin per dag i sju dagar (22). Blodtryck: För att förbättra blodtrycket är den dagliga dosen av L-citrullin som används i forskning vanligtvis 3–6 gram per dag.
Måste du ta citrullinmalat varje dag?
För allmän cirkulationshälsa rekommenderar forskning därför 1000 mg L-citrullin som tas tre gånger om dagen, men för förbättrad sportprestanda, tillskott med 6-8 gram citrullinmalat verkar fungera bäst.
När ska du ta citrullin?
När ska du ta citrullin? Citrullin tillsätts oftast i kosttillskott före träning. För att se de bästa resultaten, ta ett tillskott som innehåller Citrulline ca 30 minuter innan ditt träningspass. Många människor gillar att ta dessa kosttillskott på fastande mage för att främja bättre absorption.
Bör citrulline cyklas?
Denna cykel är nödvändig för att ta bort skadliga föreningar som ammoniak från kroppen. Citrullin spelar också en viktig roll för kardiovaskulär hälsa och muskeluppbyggnad.
