Melatoninutsöndringen av den mänskliga tallkottkörteln varierar markant med åldern. Melatoninutsöndringen börjar under den tredje eller fjärde levnadsmånaden och sammanfaller med konsolideringen av nattsömnen.
Vad stimulerar tallkottkörteln att frigöra melatonin?
Det är viktigt att notera att "mörker" stimulerar tallkottkörteln att utsöndra melatonin medan exponering för ljus hämmar denna mekanism [12].
Vad utlöser frisättningen av melatonin?
Syntesen och frisättningen av melatonin stimuleras av darkness, melatonin är "mörkrets kemiska uttryck" och hämmas av ljus [4]. Fotoinformation från näthinnan överförs till tallkottkörteln genom den suprachiasmatiska kärnan i hypotalamus (SCN) och det sympatiska nervsystemet [5].
Vilket stadium av sömn frisätts melatonin?
Denna hämning släpps i den mörka fasen och leder till melatoninsyntes/-frisättning med åtföljande sömnfrämjande. Sömn-vaken-cykeln är bara en av många dygnsrytmer. Om den lämnas utan stimulans är den cirkadiska perioden för sömn/vaken cirka 24,2 timmar, men detta kan variera från 23,8 till 27,1 timmar.
Vilken tid når melatonin som topp?
Efter att du tagit ett or alt tillskott når melatonin sin toppnivå på ca 1 timme. Du kan börja känna dig sömnig vid det här laget. Men som alla droger,melatonin påverkar alla olika. Det kan ta mer eller mindre tid för dig att känna effekterna.
