Chin ups är lättare än pull ups. Detta beror på att chin ups sätter bicepsen i en mer aktiv roll, medan pull ups tar bort mycket av bicepsaktiviteten och isolerar lats, vilket gör det betydligt svårare att dra upp sig.
Är chin-ups lättare än pullups?
Allmänt sett kommer lyftare att tycka att chinupen är lättare än pullupen. Anledningen till detta är att med högre biceps brachii-aktivitet kan axel-arm-underarm-komplexet utnyttjas något bättre än i pullupen.
Vilket är bättre att dra upp eller haka upp?
För chin-ups, greppar du stången med handflatorna vända mot dig, men med pull-ups greppar du stången med handflatorna vända bort från dig. Som ett resultat kan chin-ups träna musklerna på framsidan av din kropp bättre, som biceps och bröst, medan pull-ups är mer effektiva för att rikta in dina rygg- och axelmuskler.
Varför är det lättare att göra en chin up?
Det breda greppet isolerar dina lats och tar bort mycket av betoningen från bicepsen. … Genom att använda ett supinerat grepp, använder chinupen mer av biceps än sin motsvarighet med bredare grepp. Eftersom fler tillbehörsrörelser är involverade för att dra kroppen över stången, kan lifters upptäcka att denna variant är lättare i jämförelse.
Varför kan jag göra chin-ups men inte pull-ups?
Varför kan jag göra chin-ups men inte pull-ups? Det är troligtvis för att du saknar tillräckligtstyrka i dina lats krävs för att dra dig upp till ribban som du kan med chin-ups. Och det beror mest på att biceps inte är lika involverade i pull-up som de är i chin-up.