Det är okej och nyttigt att tänka, men när tänkande övergår i övertänkande kan detta bli ett problem. Det är därför du måste lära dig att sluta tänka för mycket. … Fråga dig själv vem som är chefen för ditt sinne, du eller de oviktiga tankarna som du inte kan skaka av dig. Att sluta tänka för mycket betyder att kontrollera ditt sinne.
Är övertänkande en psykisk störning?
Övertänkande kan vara ett symptom på ett psykiskt problem, som depression eller ångest. Å andra sidan kan det också öka din mottaglighet för att utveckla psykiska problem.
Kan övertänkande stoppas?
Det är möjligt att sluta idissla Med medvetenhet och vissa livsstilsförändringar är det möjligt att befria dig från idisslande tankar. Om du upptäcker att du inte kan använda dessa tips för att hjälpa din idisslande, bör du överväga att kontakta en psykvårdspersonal för att få hjälp.
Är det verkligen dåligt att tänka över?
Att övertänka kan kopplas till psykologiska problem som ångest och depression, även om det är svårt att veta vad som händer först hos varje individ. Det är ungefär som en gåta av typen "kyckling eller ägg". Hur som helst, det är uppenbart att övertänkande kan få din mentala hälsa att försämras.
Hur slutar jag tänka över saker?
Här är 8 steg som hjälper dig att sluta tänka för mycket
- Ändra historien du berättar för dig själv. …
- Let Go of the Past.…
- Stoppa dina tankar i ögonblicket och öva på att vara närvarande. …
- Fokusera på vad du kan kontrollera. …
- Identifiera dina rädslor. …
- Skriv ner (eller dela öppet) lösningar (inte problem) …
- Ta beslutet att bli en handlingskraftig person.
