Reducerad fetth alt (2%), lågfetth altig (1%) och fettfri mjölk har vitamin A och vitamin D tillsatt, eftersom dessa vitaminer går förlorade när fettet är borttagen. De naturliga nivåerna av D-vitamin är låga, så de flesta mjölkproducenter lägger till D-vitamin till helmjölk. Kontrollera näringsfaktaetiketten för att lära dig mer om vitaminer och mineraler i mjölk.
Vilken mjölk har mest D-vitamin?
Komjölk, den vanligast konsumerade typen av mjölk, är naturligtvis en bra källa till många näringsämnen, inklusive kalcium, fosfor och riboflavin (32). I flera länder är komjölk berikad med vitamin D. Den innehåller vanligtvis cirka 115–130 IE per kopp (237 ml), eller cirka 15–22 % av DV (7, 33).
Hur mycket D-vitamin är det i ett glas lättmjölk?
Mängden vitamin D i mjölk
2 % mjölk (berikad): 105 IE, 26 % av DV. 1 % mjölk (berikad): 98 IE, 25 % av DV. fettfri mjölk (berikad): 100 IU, 25 % av DV.
Varför är skummjölk dåligt för dig?
Skim kan få dig att känna dig otillfredsställd, vilket leder till att många människor fyller på med mindre hälsosam "icke-fett" mat. Detta beror på att mättade fetter som de som finns i helmjölk utlöser frisättningen av hormonet kolecystokinin, vilket gör att du känner dig mätt. 5. Skummjölk har kopplats samman med "övergående" viktminskning i studier.
Vilken är den nyttigaste mjölken att dricka?
De 7 hälsosammaste mjölk alternativen
- Hampmjölk. Hampamjölk är gjord av malda, blötlagda hampafrön, som inte innehåller den psykoaktiva komponenten i Cannabis sativa-växten. …
- Havremjölk. …
- Mandelmjölk. …
- Kokosmjölk. …
- Komjölk. …
- A2 mjölk. …
- Sojamjölk.
