De reglerar muskelsammandragningar och håller dig hydrerad. Elektrolyter hjälper också till att balansera dina pH-nivåer (måttet på surhet och alkalinitet). Christina Fasulo: Och de kontrollerar nervsystemets funktion.
Är det OK att dricka elektrolyter varje dag?
Om dina elektrolytnivåer blir för höga eller för låga kan allvarliga hälsokomplikationer uppstå. Dagliga elektrolyt- och vätskeförluster sker naturligt genom svett och andra slaggprodukter. Därför är det viktigt att regelbundet fylla på dem med en mineralrik kost.
Vilka är symptomen på låga elektrolyter?
Symtom på elektrolytrubbningar
- oregelbunden hjärtslag.
- snabb puls.
- trötthet.
- letargi.
- kramper eller anfall.
- illamående.
- kräks.
- diarré eller förstoppning.
Hur vet du om du behöver elektrolyter?
Tecken på elektrolytobalans
När mängden elektrolyter i din kropp är för hög eller för låg kan du utveckla: Yrsel . Kramper . oregelbunden hjärtslag.
Vilken är huvudfunktionen hos elektrolyter?
Elektrolyter spelar en viktig roll i kroppen; de reglerar det osmotiska trycket i celler och hjälper till att upprätthålla muskel- och nervcellers funktion. Om elektrolytnivåerna är för låga eller för höga kommer cell- och organfunktionerna att försämras, vilket kan leda till livshotandevillkor.
