Att beskriva dig själv som "trött" kan ha en annan betydelse än "mer än lite sömnig." Det kan innebära allmän muskelvärk och kanske lägre energinivåer än vanligt. Det kan bero på att det inte har sovit tillräckligt nyligen, men inte regelbundet.
Kan du vara trött utan att vara sömnig?
Slutet. Om du är trött men inte kan sova, kan det vara ett tecken på att din dygnsrytm är avstängd. Men att vara trött hela dagen och vaken på natten kan också orsakas av dåliga tupplurar, ångest, depression, koffeinkonsumtion, blått ljus från enheter, sömnstörningar och till och med diet.
Vad betyder det när du är sömnig men trött?
Om du tillämpar ovanstående riktlinjer för en hälsosammare livsstil och bättre sömnvanor men ändå känner att du lider av dåsighet under dagen, kan det vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd som: obstruktiv sömnapné(OSA), anemi, sköldkörtelproblem, narkolepsi, depression, restless leg syndrome, …
Vilka är de tre typerna av trötthet?
Det finns tre typer av trötthet: övergående, kumulativ och dygnsrytm:
- Övergående trötthet är akut trötthet orsakad av extrema sömnbegränsningar eller långa timmar vaken inom 1 eller 2 dagar.
- Kumulerad trötthet är trötthet orsakad av upprepade milda sömnbegränsningar eller långa timmar vaken över en serie avdagar.
Vilket vitamin saknar du om du är trött hela tiden?
2. Vitaminbrist. Att vara trött hela tiden kan också vara ett tecken på vitaminbrist. Detta kan inkludera låga nivåer av vitamin D, vitamin B-12, järn, magnesium eller kalium.
