När din kropp kämpar för att leverera rätt mängd näringsämnen och vätska till cellerna kan du utveckla muskelsvaghet och kramper - ett annat vanligt tecken på uttorkning. Eftersom dina muskler inte får vad de behöver kan du känna dig trött och oförmögen att lyfta så mycket vikt eller röra dig lika snabbt som norm alt.
Kan uttorkning orsaka extrem trötthet?
Din trötthet kan vara ett tecken på uttorkning. Oavsett om du tränar eller arbetar med ett skrivbord behöver din kropp vatten för att fungera bra och hålla sig sval. Om du är törstig är du redan uttorkad.
Vad är huvudorsaken till letargi?
Vad orsakar letargi? Letargi kan vara ett norm alt svar på otillräcklig sömn, överansträngning, överansträngning, stress, brist på motion eller tristess. När en del av ett norm alt svar försvinner slöhet ofta med vila, tillräcklig sömn, minskad stress och bra näring.
Kan dricksvatten hjälpa mot trötthet?
När du har lite vätska kan din kropp kännas trött och svagare än vanligt. Att konsumera en tillräcklig mängd vätska i drycker och vattenfylld mat (som frukt, grönsaker och soppa) hjälper till att fylla på det vatten som din kropp förlorar under dagen och kan hjälpa dig att behålla din energi.
Vilka är de 5 tecknen på uttorkning?
Tecken på allvarlig uttorkning inkluderar:
- Kissar inte eller har väldigt mörkgul kiss.
- Mycket torr hud.
- Känner mig yr.
- Snabbhjärtslag.
- Snabb andning.
- Sjunkna ögon.
- Sömnighet, brist på energi, förvirring eller irritabilitet.
- Fainting.
