Fotboll kräver hög muskeluthållighet eftersom sprint, spark, hopp, riktningsbyte är en del av fotbollen och alla åtgärder måste utföras många gånger under träningen av en match.
Varför behöver jag muskulär uthållighet i fotboll?
Eftersom fotboll är en anaerob sport, som kräver korta och kraftfulla kraftutbrott och perioder av kort återhämtning, måste idrottare ha både muskelstyrka och uthållighet för att motstå trötthet, undvika skador, och håller längre i spelet.
Behöver fotbollsspelare uthållighet?
Aerob uthållighetskondition är en av de viktigaste fysiska konditionsegenskaperna för fotbollsspelare. Spelare måste kunna upprätthålla en hög nivå av intensitet under hela 90-minutersspelet. … Spelare behöver också god smidighet, styrka, kraft och flexibilitet.
Hur förbättrar fotboll den muskulära uthålligheten?
5 steg för att bygga uthållighet för fotboll
- Bygg en bas med löpning.
- Gör intervallträning.
- Använd rekvisita som fartstegar, koner och gränsstolpar.
- Gör sammansatta övningar med lägre vikter och högre reps.
- Öva med 5v5-spel.
Vilka idrottare skulle behöva muskeluthållighet?
Vilka sporter kräver muskeluthållighet?
- löpning,
- Cykling,
- Simning,
- Triathlon och duathlon,
- Längdskidåkning,
- Rodd.