Vad är sirtfoods? Boken listar de 20 bästa sirtfoods som: ruccola, bovete, kapris, selleri, chili, kakao, kaffe, extra virgin olivolja, vitlök, grönt te, grönkål, Medjool dadlar, persilja, röd endive, rödlök, rött vin, soja, jordgubbar, gurkmeja och valnötter.
Vad är inte tillåtet på Sirtfood-dieten?
En matlista över vad man ska äta och undvika på Sirtfood-dieten
- Arugula.
- Bovete.
- Capers.
- Selleri (inklusive bladen)
- Chili.
- Kakao.
- Kaffe.
- Extravirgin olivolja.
Hur börjar jag Sirtfood-dieten?
Dieten har två faser:
Under de första tre dagarna dricker du tre hemmagjorda gröna juicer av sirtfood och en måltid rik på sirtfood för tot alt 1, 000 kalorier. Dag fyra till sju dricker du två gröna juicer och två måltider för tot alt 1 500 kalorier.
Är avokado en sirtmat?
Många av frukten och grönsakerna som visas i stormarknader, som tomater, avokado, bananer, sallad, kiwi, morötter och gurka, är faktiskt ganska låga i sirtuinaktivatorer. Detta betyder dock inte att de inte är värda att äta, eftersom de ger många andra fördelar.
Vilket kött kan du äta på Sirtfood-dieten?
Kan du äta kött på The Sirtfood Diet? "Du kan äta kött på The Sirtfood Diet", bekräftar Dr Lee. Det högsta tillåtna köttet är 750g rött kött tre gångerenvecka. Men att äta kött är valfritt, så The Sirtfood Diet kan vara vegetarianvänlig och kan även följas av alla som äter vegansk.
