Skuggarbete innebär att komma i kontakt med de delar av dig själv som du har förträngt – eller vad många kan kalla deras "mörka sida". … Det kallas "skuggarbete" och innebär "dykning in i det omedvetna materialet som formar våra tankar, känslor och beteenden", enligt terapeuten Akua Boateng, Ph. D.
Hur tränar du på skuggarbete?
Här är enkla sätt att börja ditt skuggarbete
- Se över din barndom. Fråga dig själv: …
- Bli medveten om din skugga. Vi är omedvetna om skuggan på samma sätt som vi inte kan se i mörkret. …
- Skäm inte skuggan. När du väl blir medveten om ditt skuggjag ska du inte skämmas eller skylla på det. …
- Använd dina utlösare. …
- Observera utan att döma.
Vad är skuggarbete andligt?
Skuggarbete är introspektion gjort andlig. Det är en metod för att avslöja vad psykologi pappa Carl Jung kallade skuggan, eller den "okända mörka sidan av personligheten." Sexy! Din "skugga" är den del av dig själv du förkastar eller förnekar, antingen medvetet eller inte.
Vad är ett exempel på skuggarbete?
Flera exempel på skuggaspekter är själviskhet, aggressiva impulser, att vara självcentrerad, arrogans, skamliga upplevelser och rädslor.
Vad händer under skuggarbete?
I jungiansk psykologi beskriver denna term theomedvetna delar av personligheten som vårt medvetna ego inte vill identifiera i sig. "Alla bär på en skugga, och ju mindre den förkroppsligas i individens medvetna liv, desto svartare och tätare är den", skrev Jung.
