Sanningen är att bekräftelser inte fungerar för alla. Och i motsats till vad vissa människor föreslår, är positivt tänkande inte allsmäktigt. … En terapeut kan hjälpa dig att börja identifiera potentiella orsaker till negativa eller oönskade tankar och utforska användbara copingstrategier, som kan inkludera bekräftelser tillsammans med andra verktyg.
Hur lång tid tar det innan bekräftelser fungerar?
Detta motstånd är olika för varje person. Så även om det kan ta tjugoåtta dagar att upprepa positiva affirmationer tre gånger varje dag för en person, kan det ta sextio dagar för en annan.
Är affirmationer vetenskapligt bevisade?
Vetenskap, ja. Magic, no. Positiva affirmationer kräver regelbunden övning om du vill göra varaktiga, långsiktiga förändringar i ditt sätt att tänka och känna. Den goda nyheten är att praktiken och populariteten för positiva affirmationer är baserad på allmänt accepterad och väletablerad psykologisk teori.
Fungerar det att lyssna på positiva affirmationer?
I enlighet med en nyligen genomförd studie av Society for Personality and Social Psychology, öva på affirmationer – oavsett om du lyssnar på förinspelningar eller skapar dina egna, hjälper det att minska stressen genom att lindra uppfattningar om hot och defensivitetgenom att expandera eget värde genom bredare dispositionella självuppfattningar.
Varför misslyckas bekräftelser?
Sanningen kommer alltid att segra. Den andra huvudsakligaAnledningen till besvikelsen med affirmationer är att passivt språk inte ger resultat. Många affirmationer har utformats för att få dig att må bra genom att skapa ett tomt löfte om något du önskar.
