5 A Day-kampanjen är baserad på råd från Världshälsoorganisationen (WHO), som rekommenderar att du äter minst 400 g frukt och grönsaker om dagen för att minska risken av allvarliga hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, stroke och vissa typer av cancer.
Vem äter egentligen 5 om dagen?
Sötpotatis, palsternacka, kålrot och kålrot räknas till dina 5 om dagen eftersom de vanligtvis äts utöver den stärkelseh altiga matdelen av måltiden. Potatis spelar en viktig roll i din kost, även om den inte räknas till dina 5 om dagen.
Fungerade kampanjen 5 A Day?
LONDON - Regeringens "5 A Day"-insats för hälsosam kost misslyckas, enligt en av dess egna rapporter, som fann att intaget av frukt och grönsaker fortfarande är bedrövligt dåligt och att alkohol- och skräpmatkonsumtionen ökar.
Räknas 5 bananer som 5 om dagen?
Vi har sammanställt den här enkla guiden för att göra det enkelt att hålla sig frisk. Speciellt på grund av rådet att vi borde äta sju 5-dagliga portioner. Frukt som äpplen och bananer är de enkla - en bit är lika med en portion. Det är dock grönsakerna och mindre frukter som vi går lite vilse ibland.
Vad händer om du äter dina 5 om dagen?
Riktlinjen för fem om dagen kom till 2003, baserad på råd i en rapport från Världshälsoorganisationen från 1990 att att äta mer än 400 g frukt och grönsaker per dag var kopplat till en lägre risk för död av kroniskhälsoproblem som hjärtsjukdomar, stroke och vissa cancerformer.
