Det korta svaret är yes. Om du stretchar för aggressivt eller drar för hårt i dina ömtåliga nerver, kan du översträcka saker och orsaka förvärrade smärta i armen eller benet. Du kommer med största sannolikhet inte att göra permanent skada, men du kommer att irritera din nerv lite och drabbas av en lätt försämring av dina symtom.
Kan stretching skada nerver?
Nerverna är ömtåliga och kan skadas av tryck, stretching eller skärande. Skada på en nerv kan stoppa signaler till och från hjärnan, vilket gör att musklerna inte fungerar som de ska och att känselförluster i det skadade området blir dåligt.
Hur behandlar du en sträckt nerv?
I många fall kan mindre nervskador behandlas med vila. Isbildning och höjning av området kan hjälpa till att minska eventuella blåmärken eller svullnad. Rörelseövningar kan också vara till hjälp om det inte finns någon strukturell skada på leden.
Vad händer om du översträcker?
Muskler som är översträckta kommer att verka slappa istället för tonade och kan orsaka instabilitetsproblem i en led, vilket skapar problem som sträcker sig från mikroskopiska revor i vävnaderna till fulla revor av muskler, senor eller ligament. Lederna är också mer benägna att bli hypersträckta.
Hur lång tid tar det att läka en utsträckt nerv?
Om din nerv är blåmärkt eller traumatiserad men inte skärs, bör den återhämta sig över 6-12 veckor. En nerv som skärs kommer att växa med 1 mm per dag,efter ungefär fyra veckors "vila" efter din skada.