Förhöjda kortisolnivåer kan orsakas av många underliggande problem som överaktivitet eller cancer i hypofysen eller binjurarna, kronisk stress och medicinbiverkningar (t.ex. prednison, hormonella effekter) terapi) (7).
Vilka är symptomen på höga kortisolnivåer?
För mycket kortisol kan orsaka några av de kännetecknande tecknen på Cushings syndrom - en fet puckel mellan axlarna, ett rundat ansikte och rosa eller lila hudbristningar. Cushings syndrom kan också resultera i högt blodtryck, benförlust och ibland typ 2-diabetes.
Hur behandlar du höga kortisolnivåer?
Följande enkla tips kan hjälpa till att dämpa kortisolnivåerna:
- Sänker stress. Människor som försöker sänka sina kortisolnivåer bör sträva efter att minska stress. …
- Äta en bra kost. …
- Sover gott. …
- Prövar avslappningstekniker. …
- Att börja på en hobby. …
- Lär dig varva ner. …
- Skrattar och har kul. …
- Tränar.
Varför stiger kortisolnivåerna?
Höga nivåer av adrenokortikotropt hormon detekteras i binjurarna och stimulerar utsöndringen av kortisol, vilket får blodnivåerna av kortisol att stiga.
Vilka brister orsakar högt kortisol?
Det betyder att när du är stressad behöver du extra B-vitaminer. B-vitaminer som B1 (tiamin), B5 (pantetin) och B12 alladirekt påverka dina binjurars kortisolrespons på stress. Vitamin B3 (niacin) och B12 spelar också en roll i din sömn-/vakncykel som kan påverkas av stress och kortisol.