Vissa människor tycker att deras symtom varar från några dagar till ett par veckor. Eftersom din kropp anpassar sig till en kost med lågt tillsatt socker över tiden och ditt tillsatta sockerintag blir mindre frekvent, desto mindre intensiva är dina symtom och sug efter socker sannolikt.
Vad blir av med sockersug?
Om du är sugen på socker, här är några sätt att tämja dessa begär
- Ge efter lite. …
- Kombinera mat. …
- Go cold turkey. …
- Ta lite tuggummi. …
- Räck efter frukt. …
- Stå upp och gå. …
- Välj kvalitet framför kvantitet. …
- Ät regelbundet.
Vad händer när du slutar vara sugen på socker?
"Studier har visat att [när någon slutar äta socker] finns det liknande effekter som när folk slutar droger", sa hon. "Du kan uppleva utmattning, huvudvärk, hjärndimma och irritabilitet. Vissa människor har till och med gastrointestinala besvär."
Vilken brist orsakar sockersug?
Magnesium reglerar glukos- och insulinnivåerna, samt signalsubstansen dopamin. En brist kommer att orsaka ett intensivt sockersug, särskilt för choklad.
Varför är jag ständigt sugen på socker?
Många sockersug härrör från en blodsockerobalans. När din kropp får i sig socker ökar ditt blodsocker och din kropp frigör insulin för att sänka det till en säkrare nivå. Om insulinetfår din blodsockernivå lite för låg, vilket ofta händer, din kropp längtar efter mat som höjer den och ökar din energi.