Här är en lista med 20 läckra livsmedel som innehåller mycket protein
- Ägg. Hela ägg är bland de hälsosammaste och mest näringsrika livsmedel som finns. …
- Mandel. Mandlar är en populär typ av trädnötter. …
- Kycklingbröst. Kycklingbröst är en av de mest populära proteinrika livsmedel. …
- Havre. …
- keso. …
- grekisk yoghurt. …
- Mjölk. …
- Broccoli.
Vilka livsmedel innehåller högst protein?
Top 10 proteinmat
- Skinless, vitt kött fjäderfä.
- M alt nötkött (inklusive filé, ytterfilé, runda ögon)
- Lummad eller lättmjölk.
- skumma yoghurt eller yoghurt med låg fetth alt.
- Fettfri eller lågfettost.
- Ägg.
- M alt fläsk (filé)
- Beans.
Vilket kött har högst protein?
Vilket kött har mest protein?
- Kalkonbröst. Shutterstock. Protein, per 4 ounces: 26,7 gram. …
- Bisonstek. Shutterstock. Protein, per 4 ounces: 26,4 gram. …
- Älgstek. Shutterstock. …
- Emu-biff. Shutterstock. …
- Biff. Shutterstock. …
- Strutsbiff. Shutterstock. …
- Kanin. Shutterstock. …
- Mald bison. Shutterstock.
Vad har den högsta proteinprocenten?
Här är 10 livsmedel som är nästan rent protein, som består av 80 % av kalorierna eller mer
- Kycklingbröst. Kyckling är en av de mestvanligen konsumerad högproteinmat. …
- Kalkonbröst. Turkiet är en proteinkälla med låg fetth alt. …
- Äggvita. …
- Torkad fisk. …
- Räkor. …
- Tonfisk. …
- hälleflundra. …
- Tilapia.
Hur kan jag få 30 gram protein?
För att ge 30 gram protein måste du äta ungefär sju skivor. I allmänhet kan magrare fläsksnittar ge samma proteininnehåll som nötkött och fågel per uns. Du vill också begränsa mängden högförädlade grisköttsprodukter i din kost.
