Förändringar i matsmältningssystemet. När vi åldras saktar den här processen ibland ned, och det kan göra att maten rör sig långsammare genom tjocktarmen. När saker går långsammare absorberas mer vatten från matavfallet, vilket kan orsaka förstoppning.
Ändras din tarmrörelse med åldern?
Vilka avföringsförändringar kommer med åldrande? Som nämndes i början, när vi åldras förändras saker, och detta inkluderar tarmvanor. Det vanligaste som händer med åldern är att förstoppning är vanligare.
Vilka effekter har åldrandet på tarmarna?
Och precis som musklerna i hela din kropp kan tröttna lättare än de gjorde i 20- och 30-årsåldern, kan musklerna i mag-tarmkanalen, inklusive matstrupen och tarmen, sakta ner. Detta leder ofta till ökade symtom, såsom acid reflux eller förstoppning, respektive över 65 år.
Hur fixar man ett trögt matsmältningssystem?
Om din transporttid är ett problem, finns det några steg du kan vidta för att påskynda saker och ting
- Träna 30 minuter om dagen. Mat och smält material flyttas genom kroppen genom en serie muskelsammandragningar. …
- Ät mer fibrer. …
- Ät yoghurt. …
- Ät mindre kött. …
- Drick mer vatten.
Varför är mitt matsmältningssystem så trögt?
Försenad eller långsammare tarmrörelser kan orsakas av brist på fibrer i dindiet. En diet som betonar naturlig, obearbetad frukt och grönsaker kan sätta igång matsmältningen och hjälpa dig att bli mer regelbunden om du inte har IBS, gastropares eller andra kroniska mag-tarmsjukdomar.
