Svansbenssmärta, även kallad coccydynia eller coccygodynia, försvinner vanligtvis av sig själv inom några veckor eller månader. För att minska smärtan i svanskotan under tiden kan det hjälpa att: Luta dig framåt medan du sitter ner.
När ska jag gå till läkaren för smärta i svanskotan?
Du bör ringa din läkare omedelbart om du har pain i tailbone och ev. av följande andra symtom: En plötslig ökning av svullnad eller smärta. Förstoppning som varar länge. Plötslig domningar, svaghet eller stickningar i ena eller båda benen.
Hur lång tid tar det att bli av med svanskotansvärk?
En svanskota kan vara mycket smärtsam och långsam att läka. Läkningstiden för ett skadat svanskovel beror på skadans svårighetsgrad. Om du har en fraktur kan läkningen ta mellan 8 till 12 veckor. Om din svansbensskada är ett blåmärke tar läkningen cirka fyra veckor.
Kan smärta i svanskotan botas?
Det finns inget omedelbart botemedel mot svanskotanssmärta, men vissa övningar och stretchningar kan hjälpa till att lindra trycket som orsakar svanskotanssmärta. Olika yogaställningar kan vara underbara för att sträcka ut muskler och ligament kopplade till svanskotan. Gravida kvinnor med smärta i svanskotan kan också dra nytta av att stretcha.
Hur kan jag förhindra att svanskotan gör ont?
Självvårdsåtgärder
- använd en specialdesignad coccyx-kudde – dessa kan köpas online och frånnågra affärer; de hjälper till att minska trycket på svanskotan när du sitter ner.
- undvik långvarigt sittande när det är möjligt – försök att stå upp och gå runt regelbundet; Att luta sig framåt medan du sitter kan också hjälpa.