Med munnen stängd, tryck ut underkäken och lyft upp underläppen. Du ska känna en stretchbyggnad precis under hakan och i käklinjen. Håll positionen i 10–15 sekunder och slappna sedan av.
Hur får du en definierad käklinje?
Steg 1: Stäng munnen och tryck långsamt käken framåt. Steg 2: Lyft upp din lågläpp och tryck uppåt tills du känner att musklerna i hakan och käklinjen sträcker sig. Steg 3: Stanna i denna position i cirka 10 sekunder innan du upprepar övningen.
Förbättrar tuggummi käklinjen?
Gör tuggummi din käklinje starkare? … En liten studie från 2018 fann att tuggummi kan förbättra tuggprestanda relaterat till funktion och styrka hos vissa människor. Men detta påverkar inte utseendet på din käklinje. Att tugga tuggummi stärker bara musklerna i tungan och kinderna, som en studie från 2019 visar.
Hur kan jag minska mitt käkfett?
Rak käke jut
Luta huvudet bakåt och titta mot taket. Skjut din underkäke framåt för att känna en sträckning under hakan. Håll i käken i 10 räkningar. Slappna av i käken och återställ huvudet till en neutral position.
Vad ska jag äta för att få en käklinje?
8 mat att äta som hjälper till att konturera din ansiktsform
- Spenat=Definierade kindben.
- Oysters=Fasta kinder.
- Tangeriner=Definierad käklinje.
- Avocado=Spänd hud och glänsande ögon.
- RödPeppar=fylligare läppar.
- Broccoli=Slät hals.
- Gurkmeja=Helglöd.
- Många vatten=definierad ansiktsstruktur.
