31 enkla sätt att frigöra ditt sinne omedelbart
- Förlåt. Att förlåta en annan person (eller dig själv) kan hjälpa dig att gå vidare från det förflutna och befria dig själv från negativa känslor och tankar. …
- Meditera. …
- Träning. …
- Släpp det förflutna. …
- Var medveten. …
- Öva EFT. …
- Sluta känna skuld. …
- Smile and Laugh.
Hur kan jag befria mitt sinne från oönskade tankar?
Så småningom kan dessa oönskade tankar utlösa mindre rädsla och du kanske inte känner samma ångest när de dyker upp. Prova avsluta en meditations- eller bildsession med 15 minuters journalföring. Du kan skriva om alla tankar, positiva som negativa, som dök upp medan de fortfarande är färska i ditt minne.
Hur slutar jag leva i mitt huvud?
Hur man slutar leva i huvudet
- Acceptera det du inte kan kontrollera.
- Stig tillbaka från dina tankar.
- Fokusera på nuet.
- Ta bort begränsande självdefinitioner.
- Lev enligt dina kärnvärden.
- Vida åtgärder mot det som är viktigt.
Hur får jag honom ur mitt huvud?
12 sätt att få honom ur ditt huvud
- Sluta skicka sms till honom. …
- Försök inte "klura ut honom." …
- Kom ihåg att dina tankar inte är fakta. …
- Tänk på sätt att växa från situationen. …
- Tänk på framtiden, inte det förflutna. …
- Benen annan snubbe. …
- Prata med vänner om DERES problem. …
- Ha en kompiskväll.
Hur lever jag mitt liv för mig själv?
Ditt liv ligger i dina händer, ge det inte till någon annan
- Få reda på vem du är. …
- Lär dig att vara ditt autentiska jag. …
- Ändra ditt självtal. …
- Sätt dina egna normer i ditt liv. …
- Lev i linje med dina egna normer, värderingar och önskningar. …
- Gör de saker som skrämmer dig. …
- Fortsätt växa och förbättra dig. …
- Slutsats.