Pronation hänvisar till sättet din fot rullar inåt för att fördela stöten vid landning. … När din fot träffar marken rullar den inåt för att absorbera stöten. Eftersom det gör detta stödjer fotvalvet i genomsnitt tre gånger din kroppsvikt.
Hur vet du om dina fötter pronerar?
Hur vet jag om jag överpronerar? Ett snabbt och enkelt sätt att se om du överpronerar är att titta längst ner på dina skor efter tecken på slitage. Om det mesta av slitaget är på innersulan nära fotbollen och nära stortån, finns det en god möjlighet att du överpronerar.
Hur pronerar jag?
Hur man vet om du över- eller underpronerar
- Pronation är hur din fot rullar från häl till tå när du går eller springer. …
- Formen på avtrycket indikerar vilken typ av pronation du har.
- Om du har en neutral pronation, kommer formen som lämnas bakom att visa en distinkt ås mellan hälen och framsidan av foten.
Hur vet jag om jag över- eller underpronerar?
Titta på sulorna på dina skor och identifiera de områden där slitaget är mest uttalat. Om den yttre delen av din sula är den mest utslitna, så är du en supinator, ungefär 10% av befolkningen. Om det är den inre delen av din sula som är mest utsliten, så är du en pronator, typ 45 % av befolkningen.
Pronerar jag eller supinerar jag när jag springer?
Närkroppsvikt placeras på utsidan av foten när du går eller springer, det är känt som supination. När vikten placeras mer på insidan av foten kallas det för pronation. … Pronation är naturlig och sker eftersom dina fötter naturligt rullar inåt när du går.
