2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
En kostplan för graviditet bör innehålla:
- det optimala proteinintaget, från växt- och djurkällor, som fisk, kyckling, ägg och linser.
- fiberrika kolhydrater, från källor som havre, sötpotatis och frukt.
- hälsosamma fetter, från källor som avokado, nötter, frön, olivolja och yoghurt.
Hur mycket ska jag äta när jag är gravid i sjätte månaden?
Under de första 6 månaderna behöver de flesta kvinnor inte äta någon extra mat för att ge sitt barn allt de behöver. Det rekommenderade dagliga kaloriintaget för en kvinna är runt 2 000 kalorier per dag. När du kommer till tredje trimestern kan du behöva 200 extra kalorier, beroende på hur aktiv du är.
Vilken försiktighet bör iakttas under 6 månaders graviditet?
Vad man bör undvika under graviditet
- Undvik rökning eller rökangripna platser under graviditeten.
- Undvik alkohol under graviditeten.
- Undvik dåligt tillagad eller rå fisk eller kött.
- Undvik mjuka ostar och delikatesskött.
- Undvik kaffe mer än 2 koppar om dagen.
- Undvik att gå och stå under långa timmar i sträck.
Vad ska man inte äta under sista månaden av graviditeten?
11 Mat och dryck att undvika under graviditeten - Vad man inte ska äta
- Hög kvicksilverfisk. Kvicksilver är ett mycket giftigt element. …
- Underkokt eller rå fisk. Den här kommer att bli tuff för er sushifantaster,men det är en viktig sådan. …
- Underkokt, rått och bearbetat kött. …
- Råa ägg. …
- Orgelkött. …
- Koffein. …
- Råa groddar. …
- Otvättade produkter.
Vad ska jag äta under graviditeten för att göra min bebis vacker?
Så, bara för dig har vi sammanställt en lista med 10 livsmedel som du kan äta när du är gravid
- Mejeriprodukter. …
- Ägg Ägg betraktas som supermat av många eftersom de är en fantastisk källa till vitaminer, proteiner och mineraler. …
- Sötpotatis. …
- baljväxter. …
- Nötter. …
- Apelsinjuice. …
- Lövgrönsaker. …
- Havregrynsgröt.
Rekommenderad:
Kan jag äta mogen papaya under graviditeten?
Rå eller halvmogen papaya innehåller latex som kan framkalla för tidiga sammandragningar och som kan vara farligt för ditt barn. Men mogen papaya är rik på vitaminer och järn. Att konsumera det i kontrollerad mängd kommer inte att skada men undvik helt att äta en omogen papaya under graviditeten.
I sjätte månaden av graviditeten?
Under den här månaden och resten av graviditeten kan du ha värk i fötter och ben orsakade av påfrestningen av att bära extra vikt. Du kanske också har benkramper. Halsbränna och ryggvärk är vanliga. Din lust att kissa kommer att öka på grund av trycket på blåsan från den växande livmodern.
Vilka böcker ska man läsa under graviditeten?
Bästa graviditetsböcker Lugna och samlade råd. Uppfostran. … Det mest verkliga. Mayo Clinic Guide till en hälsosam graviditet. … Den kvicka guiden. Flickvänens guide till graviditet. … Babylistfavorit. Förväntar sig bättre. … Activist Choice.
När ska man börja med tyroxin under graviditeten?
Levotyroxinbehovet ökar så tidigt som den femte graviditetsveckan. Med tanke på vikten av moderns eutyreos för normal fosterkognitiv utveckling, föreslår vi att kvinnor med hypotyreos ökar sin levotyroxindos med cirka 30 procent så snart graviditeten har bekräftats.
När ska man börja med metyldopa under graviditeten?
De flesta gravida kvinnor som tar metyldopa kommer att börja behandlingen efter första trimestern när barnet är fullt utvecklat. Detta kommer därför inte att orsaka strukturella fosterskador hos barnet. Även om du har tagit metyldopa under första trimestern finns det inga bra bevis för att detta är kopplat till fosterskador.
