Ouppmärksam invalidator: Den vanligaste, när någon ignorerar dig helt. Domar ogiltigförklarande: Detta är ett fall där människor dömer dig hela tiden. Kontroll av ogiltigförklaring: Där dina handlingar kontrolleras av någon annan. Krigslystna invalidister: Som vägrar att lyssna på din sida av historien.
Varför känner jag att mina känslor är ogiltiga?
Känslomässig ogiltigförklaring inträffar ofta när du uttrycker dina känslor eller pratar om en upplevelse. Människor ogiltigförklarar ofta någon för att de inte kan bearbeta den personens känslor. De kanske är upptagna av sina egna problem eller inte vet hur de ska svara just nu.
Är ogiltigförklaring känslomässigt övergrepp?
Omvänt är ogiltigförklaring en av de mest skadliga formerna av känslomässiga övergrepp. Det som är skrämmande, det kan vara en av de mest subtila och oavsiktliga övergreppen. Att ogiltigförklara en persons känslor och känslomässiga upplevelser kan få dem att känna att de håller på att bli galna!
Hur hanterar du känslomässig ogiltigförklaring?
Lär dig att ge dig själv medkänsla och börja utforska och identifiera hur du verkligen känner istället för att lita på andras ord. Bara du vet hur du känner. Att engagera sig i egenvård och hitta friska och stödjande människor i ditt liv är ett bra steg för att återhämta sig från invaliditet.
Hur bekräftar du dina känslor?
Att validera någonskänslor är först att vara öppen och nyfiken på någons känslor. Därefter är det att förstå dem, och slutligen är det att vårda dem. Validering betyder inte att du måste hålla med eller att den andra personens erfarenhet måste vara vettig för dig.
