Att föra dagbok har förmågan att minska vår oro och lugna våra nerver i potentiellt stressiga situationer. Att föra dagbok över dina tankar och känslor kring situationer du känner dig obekväm med, gör att du kan utveckla en känsla av kontroll och därför minska din ångest.
Ska jag slänga mina gamla dagböcker?
Om du bestämmer dig för att behålla de gamla dagböckerna, låt dem inte ligga och vänta på att de ska samla damm eller bli förstörda av potentiell skada. … Om du inte vill bränna journalerna kan du också strila sidorna och sedan slänga den tomma boken.
Vad ska jag göra med mina dagböcker?
Så, låt oss prata om vad vi ska göra när din dagbok är full
- Läs dem igen. Giphy. Har du någonsin gått tillbaka och läst om en gammal dagbok? …
- Indexera dem. Övergripande äventyr på YouTube. …
- Ta fram stycken att leka med och utöka. Giphy. …
- Skriv dem. Giphy. …
- Visa dem. Giphy.
Är det en dålig idé att föra dagbok?
Det är helt enkelt att skriva ner dina tankar och känslor för att förstå dem tydligare. Och om du kämpar med stress, depression eller ångest kan det vara en bra idé att föra en dagbok. Det kan hjälpa dig att få kontroll över dina känslor och förbättra din mentala hälsa.
Vilken typ av person för dagbok?
En personlig dagbok kan innehålla en persons erfarenheter, tankar och/ellerkänslor, exklusive kommentarer om aktuella händelser utanför författarens direkta erfarenhet. Någon som för dagbok kallas en dagbokförare.
