Bröst- och ryggmuskelhypertrofi: hanteltröjan är en bra övning för att hjälpa till med muskeltillväxt, speciellt i kombination med andra bröst-, arm- och ryggspecifika övningar. Förbättrade neurala banor: den här övningen hjälper dig att förbättra din anslutning mellan sinne och muskler och bli mer effektiv.
Vilka är fördelarna med pullovers?
Fördelar med hanteltröjor
Viktträning i allmänhet ökar muskelmassa. Men när du väljer övningar som kräver att musklerna sträcker sig under belastning ökar potentialen för muskelökning. 5 Den överliggande räckvidden som krävs av tröjans rörelse sträcker musklerna i bröstet.
Behövs tröjor?
Den främsta anledningen till att du bör lägga till hanteltröjor till din lyftrutin är för att de hjälper till att utöka din bröstkorg som ingen annan träning. Detta beror på att övningen sträcker ut alla muskler i bröstet och kärnan samtidigt som du fokuserar på rätt andning.
Vilka muskler fungerar tröjor?
Träningen med hanteltröja tränar musklerna i överkroppen, inklusive pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps och magmuskler.
Är hanteltröjor effektiva för bröstet?
Oavsett om du är en erfaren kroppsbyggare eller en nybörjarlyftare, är hanteltröjan en grundövning för att träna ryggmusklerna och bröstmusklerna.
