Ibland är stress självpåtagen, som när vi sätter press på oss själva att prestera perfekt i varje situation. Andra gånger kommer stress utifrån, och vi har ingen kontroll över det. Oavsett dess ursprung kan stress dock ta en allvarlig vägtull på kropp, sinne och själ.
Är stress självförvållad?
Stressorer - faktorerna som genererar stress - har tre grundläggande former: Inre: Dessa stressorer är primärt självförvållade (t.ex. perfektionism), baserade på självpåtagna förväntningar, värderingar eller standarder som du eller andra anser att du "bör" eller "måste" upprätthålla.
Hur hanterar du självpåtagen stress?
Här är några av de bästa sätten att få ut det mesta av ditt liv och minska på självpåtagen stress
- Förstå High Achievement vs. …
- Balans att vara en hårt arbetande och typ A-beteende. …
- Leda ett balanserat liv. …
- Tänk som en optimist, inte en pessimist. …
- Tillåt dig själv att känna och må sedan bättre.
Hur skapar människor sin egen stress?
När vi försöker kontrollera något som inte är vår att kontrollera skapar vi vår egen stress. Det kan vara en person, en situation eller något som vi tycker "borde" göras på ett speciellt sätt. Till exempel, en vän hanterar inte ett problem på det sätt vi tycker att han eller hon borde hantera det.
Kan en person stressa sig själv?
Du kanske tarpå för mycket och sätter dig själv under undue press på grund av det. Oavsett om det är för att du är en typ A-person eller för att du inte är säker på hur du ska säga nej till andras krav på din tid, kan du försätta dig själv i ett tillstånd av kronisk stress om du vanligtvis tar på dig mer än du kan hantera.