Löpning är en fantastisk sport men jag tror inte att du behöver oroa dig för att benen blir "chunky" av konståkning. Löpning kommer också att bygga benmuskler, särskilt fyrhjulingar och vadmuskler. Och jag varnar dig för att lägga till konditionsträning där målet bara är att bränna kalorier för att se smalare ut, det är en farlig sluttning.
Måste konståkare vara smala?
Medan pressen angående kroppsuppfattning utan tvekan är mest intensiv för kvinnliga skridskoåkare, finns det manliga skridskoåkare som känner liknande förväntningar. "Medan kvinnorna får höra att de måste se supersmala ut, vara superlätta och lyftbara, känner män ett tryck att få sina lemmar att se längre ut", sa Johnson.
Vilka övningar bör konståkare göra?
Muskelaktiveringsserie för konståkare
- Single Leg Marklyft/Balans.
- Jump Squats eller Jump Lunges eller Star Jumps.
- Hoppa över.
- Rotationshopp.
Är konståkning en döende sport?
Denna en gång så storslagna och härliga sport dör en långsam men stadig död, åtminstone i USA. Det går inte heller i närheten av så bra som det en gång gjorde i Kanada, där världsmästerskapen regelbundet sålde slut på enorma arenor i Edmonton, Vancouver och Calgary under de senaste 17 åren.
Behöver konståkare vara flexibla?
I vissa sporter är flexibilitet helt avgörande. Gymnaster måste till exempel göra splits och annatextrema sträckor för att tävla på elitnivå. Dito för konståkare, som gör dem i luften och på isen. … "De måste vara tillräckligt flexibla och mobila för att ha ett stort rörelseomfång", tillade han.
