Gör inte det. "Det [margen] är mycket rikt på antioxidanter och näringsämnen och även lösliga fibrer som kommer att hjälpa dig att känna dig mättare och påverka dina glukosreaktioner", säger Delbridge. Även om grönt av grapefrukt kan ha en mer bitter smak än säg apelsiner, är det värt att äta tillsammans med frukten (om du kan).
Vad kan du göra med grapefruktmarg?
Om du inte kan hantera smaken eller konsistensen av märgen på egen hand, prova att lägga till dem i en smoothie eller lägga till zest till såser, dressingar och andra recept (lite citronskal kan ge en fin känsla till quinoapilaff eller en tofuglasyr).
Är kärnan av citrusfrukter bra för dig?
Vissa citrusfrukter - som grapefrukt - har en mycket tjock kärna och vissa har knappt någon. Även om margen inte används så är den hög i fiber och vitamin C, och det finns några sätt att hålla den borta från soporna.
Är det dåligt att äta märg?
Även om det verkligen inte är där alla näringsämnen finns, kan märgen vara bra för dig. Den innehåller mycket fibrer som kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och innehåller lika mycket C-vitamin som själva frukten.
Kan jag äta 3 apelsiner om dagen?
Apelsiner är bra för dig, men du bör njuta av dem med måtta, sa Thornton-Wood. Att äta i stora mängder "kan ge dig gastrointestinala symtom om du är känslig för det höga fiberinnehållet, så [det är] bäst att inte ha mer än en om dagen,sa hon.
